週末は具沢山アヒージョをお手軽に楽しもう


週末晩飯

  • ルッコラとマッシュルームのサラダ
  • 具沢山アヒージョ
  • 新玉ねぎ蒸し
  • パン

ビールと共に

アヒージョが食べたくて食べたくてホームパーティみたいな食卓になった夜
アヒージョのために考えられたメニューたち
サーモン、ミニトマト、菊芋、マッシュルーム、芽キャベツ入りの具沢山アヒ子

スキレットはおもてなしにも、ちょっとしたおつまみにも使えるため重宝している



今回の反省点としては菊芋が塩を吸いすぎてしょっぱかった
火を入れると吸収が良くなって味が沁みやすくなるのかもしれない
具の塩分浸透などを考えないといけないな、、、

アヒージョに欠かせないパン
具材の中ではトマトが断然相性が良い
次回はトマトだけのアヒージョでも良いと思うくらい美味い

ビールで始めた晩酌も、週末になればそれだけでは飽き足らず
2杯目はレモンサワーへ自然と移るのだ

ビール→レモンサワー→赤ワインの夜
週末の宴は長丁場に終わり
平日を迎えたら週末の尻拭いをするように摂生しよう

●‥…━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…‥●
○ スキレット1つで焼く・煮る・レンジ・保存が完結!「リュウジの万能スキレット」○
●‥…━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━…‥●

人気料理研究家リュウジがプロデュース!
一人暮らしでも手軽に使える便利な料理グッズができたらいいなという思いから、
できた夢のようなスキレット!

1つで焼く・煮る・レンジ・保存が完結する
スキレットはこちら↓
https://px.a8.net/svt/ejp?a8mat=3Z2T8C+7ZKDYQ+2DDC+AL2HQR



料理の味に深みが出る調味料・煎り酒と粉からし

昨晩晩酌メシ

  • 春キャベツと厚揚げのお好み焼き風
  • よりどりリーフのサラダ
  • 菜の花の辛子和え

一昨日高知から届いたお野菜をメインに春の晩御飯

リーフサラダはエゴマオイルと煎酒で味付け

銀座三河屋 煎酒 (いりざけ)300ml 鰹 だし 花がつお 調味料 江戸料理 鍋料理 梅酢 和風だし 保存料無添加 調味料 国内産 煎り酒 和食 ギフト プレゼント 醤油 刺身醬油 豆腐料理 だしつゆ 卵かけご飯 お茶漬け 炊き込みご飯 ドレッシング価格:961円
(2024/3/8 15:50時点)
感想(0件)

煎酒は、料理好きの友人からいただいて便利さと料理の味に奥行きが出るのでそこからリピートをしている
日本酒に梅干と花がつおを入れ、ことことと煮詰めた江戸時代の食卓には欠かせなかった古くからある調味料

醤油よりも塩分を抑えられ、かつ上品な味に仕上がる
これとオイルだけでなんでもご馳走になる
あっさりした白身のお刺身にもおすすめ


菜の花の辛子和えに使用してる辛子は粉からしを使用

■山清■ 有機栽培 鬼からし(粉からし) 30g×1ケ【メール便(ネコポス)規格10ケまで/規格外は送料加算】価格:233円
(2024/3/8 15:55時点)
感想(2件)

チューブで市販されている辛子と比較にならないくらい辛くて辛いもの好きにはたまらない

チューブの辛子には長く辛味を持続させたり、長持ちさせるために
サラダ油や塩分、他にもいろいろ成分が含まれているため
添加物フリーの粉からしにしてみたが、辛さも満足、そして何より辛子本来の味に感動する

そこまでガチガチに添加物を避けている生活はしていないが、
いろいろ試してみたうえて選択をすることが大事だと気付かされた食事となった。

注文率ナンバーワンの自家製こだわりレモンサワー

昨晩メシ
・鯖塩焼き
・白菜の醤油麹マヨサラダ
・紫にんじんの和風ラペ 
・白菜と油揚げのさっぱり煮
・レモンサワー

ワンプレートだと洗い物が少なくて良い

鯖は本当にレモンサワーにあう
日本酒も焼酎も良い


昨日無農薬のレモンが届いたからしばらくはレモンサワー中心の献立になるだろう
訳ありの格安レモンはいびつさが愛おしい
別に完璧でなくてもいいのだ
大事なのは中身だよ、と教えてくれる

レモンは
ビタミンCやクエン酸が豊富
代謝をアップや美肌に効果があり、
レモンの皮に含まれるリモネンはリラックス効果をもたらすとも言われている

皮までしっかり楽しみたいから国産の無農薬を選ぶようになった

市販のレモンサワーは砂糖や保存料が入っているしカロリーが高い
断然自分で作ることをオススメする

焼酎は香りが強くない安い焼酎の方がレモンの香りや味をダイレクトに味わえるので好きだ
金宮が個人的ベスト

作り方>

  • グラスに氷を満タンに入れる
  • レモンを絞って皮ごとグラスへ入れる
  • 焼酎をグラスの三分の一くらい注ぐ
  • マドラーでぐるぐる混ぜて焼酎を冷やす
  • 冷えたらそこにそーっと炭酸水をそそぐ
  • マドラーで一回だけゆっくり混ぜる
    最高レモンサワーの完成

ホームパーティの時の注文率1位の自慢のサワー

今宵も酔い夜を

ナッツで晩酌 〜食べる理由があるものを摂取しよう〜


今宵はワインが飲みたかったので
ナッツとエイヒレで晩酌


ナッツは良質な脂質が摂取でき、悪玉コレステロール値を下げる効果があるそう
脳の血行が良くなり、記憶力や認知力の向上に効果があるとのことで、日常的に摂取するように心がけている食材
手のひらに乗るくらいの量を1日に摂取している

そのままポリポリ食べたり、砕いてヨーグルトやサラダに乗せる。

メープルシロップと少しの塩とローストすればメープルナッツに

とはいえ食べ過ぎには注意を、油分も含むので食べすぎた次の日は吹き出物と戦うことになる。


たくさんの事に興味がありすぎて、勉強をする時間が増えたので、
脳をより有効に働くようにさせる食材は積極的に摂取したい
たしかに、記憶力や認識力は良くなったように感じる
体感的なものだが…


無添加、無塩のミックスナッツを楽天市場のお買い物マラソンの時に大袋で買って瓶に詰めている

量も多く4種もナッツが入っているのは嬉しい

入りきらない分は冷蔵庫で密封保存

ミックスナッツ 無塩 無添加 700g 素焼き 4種のミックスナッツ ナッツ 愛すべきナッツ 満足ミックスナッツ 送料無料 1kgより少し少ない700g 訳あり アーモンド くるみ 業務用 大容量 お買い物マラソン SALE セール 楽天スーパーSALE セール価格:1190円
(2024/3/4 09:57時点)
感想(8510件)


夕方の食事は玄米に自家製キムチと納豆をぶっかけて食べましたが、食べたらすぐ出かけなきゃいけなかったので写真撮る暇なく…


最近仕事が忙しく、頭がフル回転状態
癒しを求めて、花を買おうと帰りに購入

ボリュームが足りないが癒される


今週も頑張ろう

酒飲みの休肝日夜ごはんと作り置き

いただきます


今日のご飯
・リーフレタスと納豆のサラダ
・トマトの韓国風マリネ
・春キャベツと鯖缶のオリーブオイル蒸し
・パプリカのトロトロ
・黒豆茶


サラダは自家製醤油麹とマヨネーズで味付け
醤油麹はとても簡単なので試してみて欲しい発酵調味料

レシピはこちら

日曜は休肝日&一食の日にしている

週末の暴飲暴食のリセット
無かったことにしなくては大変なことになる


ビール→レモンサワー→ワインを1.5本空けた昨晩
我ながらよく飲むと感心する

日曜日はだいたい平日夜のつまみやお弁当のおかずの作り置きをする
平日は仕事で疲れてごはんを作る元気などない

手前から時計回りに
・紫にんじんとナッツののラペ
・厚揚げと菊芋と大根とソイミートの煮物
・白菜と油揚げのさっぱり煮
・トマトの韓国風マリネ
・スナップエンドウの梅和え
・ニラのおひたし
・白菜のマヨサラダ


今週の私の血となりエネルギーとなるもの達

味見をしないので美味しいかどうか分かるのは明日以降
味の感想も明日以降
今週も頑張ろう。


ダイエットの味方 蒸し野菜の夜

昨晩晩酌の模様
・蒸し野菜 味噌マヨディップ
・キムチ納豆奴
・切り干し大根とわかめの酢の物
・大根とソイミートの煮物
・ツナキャベツ和え
・白菜のマヨサラダ
・椎茸焼き

サッポロ黒ラベルで乾杯

ボリューミーな晩御飯
だけど野菜のみなのでヘルシー。ビールがなければ尚ヘルシーだがそれは避けられない。

蒸し野菜は栄養が逃げない調理法なので、
焼いたり煮たりするよりも栄養素をしっかり摂取できるという利点がある

簡単なのでタレを変えながら
頻繁に食卓に並びます。
今日は春キャベツと赤かぶ、玉ねぎ、にんじん、大根を蒸しました。


楽天で買ったこの蒸し器は
かなり万能で本当にお世話になっている
サイズが調整できて、小さい鍋にもフライパンにも使える

私はいつも20cmの深型の鍋に使用している

【あす楽】18-0 スチーマー φ140〜240 KND-046276価格:1152円
(2024/3/1 13:16時点)
感想(3件)

せいろも持っているが、あまりにも手軽なのでどうしてもこっちをつかいがち


午後はランニングへ

本日は11キロ完走。
ランニングは3年くらい前からコツコツと続けている。

最初は1キロ走るのに7分くらいかかって、
5キロ走るのがやっとだったのに
地道に続けて10キロ以上走れるまでに。
継続は力なり。

走りたくない日もあるが、頑張ってきた自分を裏切らないようにと
自分に喝を入れてなんだかんだ続けている。
走った後は、
あぁ走ってよかったな
って毎回思う。

久しぶりに会った人に、
すっごいスッキリしたね!
肌綺麗になった!
と言われることが増え、効果もそれなりに実感している。

たとえその瞬間は少し苦しくても、
将来の自分の糧になるのであれば
努力を積み重ねることは大事だとランニングに気づかせてもらった。

努力をした後の酒はさらに美味い

レモンを凍らせたので2杯目はフローズンレモンサワーで

レモンを激しく消費するので我が家は多めにストック常備。

レビュー投稿企画 【 生産量日本一 広島 瀬戸田 レモン 2キロ 】オーガニック 農薬残りなし 瀬戸内 国産 しまなみ 広島レモン 国産レモン 瀬戸田レモン 檸檬 lemon ノーワックス 防腐剤不使用 尾道 しまなみ 瀬戸内レモン 柑橘 送料無料 レモネード レモンサワー価格:2380円
(2024/3/1 13:23時点)
感想(351件)


お酒はやめられない
やめられないから走り続けるのだ。


皆様よい週末を!

日曜の作り置き

日曜はもっぱら作り置きデーになる

・切り干し大根とわかめの酢の物
・椎茸の醤油煮
・にんじんと菊芋のきんぴら
・車麩と大根の角煮風
・キャベツとツナのサラダ
・コールスロー
・白菜としらたきの中華煮

野菜使い切りメニューにより、全体的に茶色くなった日曜

胃袋が最近お疲れ気味のためベジファーストキャンペーン中

野菜にお世話になる1週間になりそうだ

【即日出荷(営業日12:00までのご注文)】【送料無料】 大根切干 静岡産 手作りの 切干大根 お徳用 200g 【ネコポス便お届け】 切り干し大根 あす楽価格:1080円
(2024/2/29 15:06時点)
感想(160件)