今宵はワインが飲みたかったので
ナッツとエイヒレで晩酌
ナッツは良質な脂質が摂取でき、悪玉コレステロール値を下げる効果があるそう
脳の血行が良くなり、記憶力や認知力の向上に効果があるとのことで、日常的に摂取するように心がけている食材
手のひらに乗るくらいの量を1日に摂取している
そのままポリポリ食べたり、砕いてヨーグルトやサラダに乗せる。
メープルシロップと少しの塩とローストすればメープルナッツに
とはいえ食べ過ぎには注意を、油分も含むので食べすぎた次の日は吹き出物と戦うことになる。
たくさんの事に興味がありすぎて、勉強をする時間が増えたので、
脳をより有効に働くようにさせる食材は積極的に摂取したい
たしかに、記憶力や認識力は良くなったように感じる
体感的なものだが…
無添加、無塩のミックスナッツを楽天市場のお買い物マラソンの時に大袋で買って瓶に詰めている
量も多く４種もナッツが入っているのは嬉しい
入りきらない分は冷蔵庫で密封保存
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夕方の食事は玄米に自家製キムチと納豆をぶっかけて食べましたが、食べたらすぐ出かけなきゃいけなかったので写真撮る暇なく…
最近仕事が忙しく、頭がフル回転状態
癒しを求めて、花を買おうと帰りに購入
ボリュームが足りないが癒される
今週も頑張ろう